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これ、とても知りたかったです。ある程度体調を崩さないと他人と比べて甘えだと思ってしまい自責感が止まりませんでした。
ホワイトボードに書いてあること、すべて当てはまってた時期、勇気を出して精神科に行ったら「あなたは病気じゃないから、大丈夫」と言われて、絶望して病院に行くのをやめて、さらに酷くなった。医者からしたら「病気じゃないからすぐ治るよ、大丈夫だよ」という意味だったんだろうけれど、私にとってはお前は病気じゃないただの根性なしで怠惰なだけなんだと突きつけられた気がした。
頑張ろうとしても、身体が言うこと聞かない❗️頑張れない自分に嫌気さす❕これが特徴です！
昔、鬱感が強かった時に全て仕事を辞めました。日本語で考えるからダメなんだと思い、日本語が使えない言葉の違う世界で生きればいいと思い、カナダへ行って生活しました。必死で英語を学んで日本語を使う機会が減った時には笑える自分がいたのを覚えてます。違う国へ行くのは良い方法だと思いました。
話しが少なくなる→人と関わろうと思わなくなる→周りに興味がなくなる→注意力低下→相手に迷惑かける→自信をなくす→最初からこの繰り返しでいやになる。
夏頃の仕事が疲れますよね
今、もう限界ということがよくわかりました。休んだらよくなると言われてうれしい気付きがある一方で、休むという選択ができない自分が嫌です。このままでは壊れるってわかっているのに、今なら引き返せるのに、休めない自分がいます。難しい…
半年ほど前ADHDとASDを診断され、どうにか自分を理解しようと色々な動画を貪るように見ている時に見つけ、それ以来お世話になっているチャンネルです。いつも全て文字で起こしてくださりありがとうございます。耳からの情報に疎いらしく、こちらの動画で改めて視覚情報の方が処理しやすいことに気付きました。いつもお疲れ様です。
私は、最近鬱と診断され、まさか自分が！と思いましたが薬を開始した結果、、背筋がピンとなり、味覚が敏感になって久しぶりに太陽を感じる事ができました。本を読んでも字を追いかけていただけだったのが、想像力豊かになり、きちんと意味が理解できるようになりました。色々と煩かった頭の中が静かになり思考もニュートラルになりました。お薬でこんなにも変わるのかと、友人もびっくりする程の変わり様です。なんか違う、様子がおかしいとおもったら病院を受診してください。だけどきちんとお話しを聴いてくれる先生じゃないと駄目ですよ！！早い段階の治療で人生が変わります。私は勇気が無いばかりに20年も放置してしまいました。
20年以上その状態が続いています。そこから解放される人生が想像できません。…死ぬまで抜けられないような気持ちです。
人間関係良くなる事が想像出来ない絶望感、良くわかります
働いていた頃、毎日頭が痛くて頭痛薬を飲んでいました。バスや電車に乗るだけで苦しくなり、でも周りに言っても不幸自慢？みたいに言われて、そのうち面倒になって相談すらしなくなりました。パートのおば様たちには「若いのに諦めの人生」と言われ、確かに諦めてるわなと自分でも思いました。今は仕事辞めて家で出来る仕事をしてますが、断然楽です。自分語りすみません。
幼少期の自分にほぼ当てはまってました。小さい頃の自分、そんな中よく頑張って生きたね、すごいよ、ありがとう。
今うつ病で精神科を受診していますが、自分がうつ病という実感がなく、仕事を休んでしまっているのも自分の甘えなのでは？と思う時があります。ですがこの動画を見ると全部当てはまったので、自分には限界が来てたんだと少し客観的に自分を見ることができました。今すごく辛いです。死にたいと思うこと早くやめたい。元気だった頃の自分があまり思い出せないですが、早く元気になりたい。
もう涙すら出なくなった
すごく分かりやすかった…。今は本当に限界ではないけど、そうだった時期を考え直したら大体のことが当てはまってるから、もっと、自分を大切にしようと思った。
これを見てる時点で君はもう休憩した方がいい
無意味に涙が出ることが多く無気力感、ずっとネガティブの状態が続いていますが、この動画を見て色々と状況を整理できた気がしますありがとうございます🍀
この1年趣味の創作ができなくなり、数日前仕事中に意味がわからず涙があふれてしまい、親に話してもアドバイスしかもらえずもう誰に話しても無意味だなとどこかでブツっと諦めてしまったのですが、十分鬱なんだなとこの動画を見て腑に落ちました。休みの日はできるだけ休んで、それでもダメなときはもう病院に駆けこもうと勇気をもらえました。ありがとうございます。
今は中学生なんですけど小学生の時に屋上に行って落ちようとしたり夜中外出して公園に行ったりして……それでも自分は鬱っぽいだけって思ってました。けどこの動画を見てその時鬱だったんだなって思いました。小学生だったので病院も行けず相談をしても受け流され、それでも耐えた自分を褒めたいです。ありがとうございます。
中学生でこのチャンネルをみていらっしゃることに驚きました。年齢的にも色々と繊細な時期ですし、信頼できる大人が居たら話したりしてくださいね(*^^*)
心療内科にいこう。自分も同じかんじだったわ、子供の頃から。
ちゃんと中学生になってからRUclipsのアカウント作ってるの偉い(そこじゃない)
子供は大体そうでないですか？ 不安だし心もとない。
気付けて良かったですね✨自分を大事にして下さい🙏
休職が決まった者です。自分の状況に全て当てはまります。分かりやすくて納得しながら聞きました。どの動画も救いがあります。ありがとうございます。
休んだら現実感が増すというのを知れて嬉しいです！ありがとうございました。
カウンセリングで軽度のうつを疑われ、結局適応障害の診断になったので、すごい共感するところがありました。自分の場合は、焦り不安、激太り、耳鳴り、虚脱感、心臓の痛み、涙を流す、普通ではしないきつい語彙を使うようになる、無力感、死にたくなるがありました。
益田先生の「でも大丈夫です」というコメント、とても安心します。気持ちもラクになります。いつもありがとうございます🙇♀️
先生の解説9割当てはまってました。親からもちょっと病院行こうと言われて、病院でも涙が止まらず休職しなさいといわれました。本当に自分じゃ気づかないものですね。実際に職場の人からも「疲れてるんだろうね」「そのくらい大丈夫よ」くらいの感覚で言われてたので麻痺してたかもしれないです。楽しみが"楽しく無くなった"時点で受診することも意外と大事なのかもしれないと今になったら思います。。
この動画が164万回視聴されていることにある意味衝撃です。本当に沢山の人がうつ又はうつに近い状態に陥っている訳ですね。社会の根本的な原因を研究者の方々にはぜひ明らかにしてもらいたいです。私はもういい年ですが、若い方々も沢山苦しんでいると思うと、心が痛みます。
私の体験です。限界のサインは急に起こる訳ではなくサインが出始めてから数ヵ月～数年かけて少しずつ悪化していく感じでした。「このくらい我慢できる」を繰り返し、何かの引き金を引いた時に、起き上がれなくなったり着替えられなくなったりして「あれ？」と体調の限界を知ります。もっと早く体調不良に気が付けば回復も早かったのに…と悔やまれます。限界に達する前に休みを取るのがどれほど大切な事かたくさんの方達に知って欲しいです。健康は財産です。
だいじょうぶですよ、と言ってくれるのがとても心安らぎました。
今体調不良により、休職していますが、意欲関心の低下、13時間以上の睡眠過多、必要以上に自分を責める、相談ができていない、不安動悸もありますね。自然とボロボロ涙が出てくるのは自身のSOSのサインですね。
貧困と鬱の問題ってありますよね、金銭的に精神科に行くのためらってしまうとか、どおせ病気治してもみたいな絶望視、医療費の減免制度とかもありますけどなかなかハードル高いけど限界来る前に行くべきですね
他人にどう思われようが知った事じゃないと考えを変えたら症状がだいぶ楽になりました
先生の動画いつも心の拠り所にさせて頂いてます。ありがとうございます。全て当てはまりました。プライベートでも他人のストレスの捌け口にされたり、仕事でも様々なプレッシャーや嫌がらせに潰されながら何年も生活していましたが、この数年間ぼんやりとして現実感もなく、焦りや絶望感がある中で毎日を過ごしてます。今までのストレスが一気にきていて本当に辛いのですが、上司に相談しても「私の方が辛い、もう連勤で休み無しなんだから」と言われます。少しでも辛いと言うと、他の人に代わって貰ったから良いよと言われたり。前日の急なシフト変更、夜勤者が来れなくなり急遽日勤後に夜勤突入、仕事を全て残して定時で帰っていく同僚頑張っても頑張っても頑張ってないと言われてる様な気になります。
鬱で休職一年半です。ホントにその通りなので職場の人に見て欲しいです。メンタルヘルスの講習で流して欲しい動画でした。気合が足りないとか、そういう次元ではないのです😢
ゆっくり休みましょう。
先生の大丈夫ですからね。で泣きそうになった。。
これらの症状は小学生の頃から当たり前にありました。私は正常なのか異常なのか判断がつきません。ただただしんどいです。動画ありがとうございました。短くて要点がまとまっていてとても見やすかったです。「大丈夫」という言葉、少し安心しました。
相談しても説教されてる感が強い。相談しなかったら調子崩すし。難しい。
ほとんど当てはまりました。最近は現実感が無くなりすぎて自分が分からなくなってしまうのでは無いかという不安が出てきたり、相談してもなぐさめられるだけで分かってくれないと思い相談しなくなって来ました。めまいは毎日あります。夜になると理由もなく泣きたくなります。20歲までは生きたいな...それまでに自殺しないように頑張ります。
毎日ありがとうございます。これらのサインに当てはまるものの、先生の解説にクスッと笑っています。自分も世界も未来もそれほどわるくないのかもしれないと気持ちが軽くなります。目をつぶって聞いていると安心してきます。勉強しようかなと思います。自主CBTやってみます。ほんとに毎日ありがとうございます。
高卒で就職して1年半経ちましたが、半年経った辺りからこのサインがずっと続いてます。このチャンネルに出会えて、悩まされてるのは自分だけじゃないんだ、と思えて少し安心しました。
同じ歳で高卒就職しているものです。私も半年ほどからこの症状が続いて最近酷くなってきたため退職を決意しました。無理はし過ぎないようにしてください。。
不安や焦りはずっと無くならない
とても分かりやすくて良かったです。「相談する気力がない」「相談しても無意味だと感じる」、よくわかります。誰かから相談を受けることは多少できても、自分から誰かに相談するのは、非常に腰が重い。人の手を煩わせる程、自分には価値がないと思うからです。さらに、そういうことを知られること自体、負担になると思うから、一層言えなくなる。(それでもこうしてコメントできるくらいには、元気なんだと思います)
とても勉強になりました。私も仕事が激務で朝8時出社、夜12時に帰宅の生活を続けて2年経過した時に駅のベンチに座ってたら前触れも感じることなく、涙がボロボロ出てきてそれにすら気付かず前を向いてたら隣に座ってたおばあさんから「兄ちゃん、大丈夫かね？どうかしたね？」と心配され我に返りました。それ以来、体重が激減してたことや食欲不振、血尿、血便、頭の割れるような頭痛に悩まされ、入院して過労と危険なレベルのうつ病と診断され、仕事を退職しました。それは20年近く前のことなのですが、今思えば会社の上司に「寝てる暇があるなら働け」「若いんだから金払ってでも苦労しろ」が口癖で、仕事でミスをすれば罵詈雑言、後ろから蹴飛ばされる、倉庫の隅で一時間正座をさせられたりしました。いわゆるブラック企業に勤めてたと理解出来ました。自宅アパートにはシャワー浴びて着替えるだけの毎日で月に3日か4日の休日はひたすら溜まった洗濯物を処理することだけに専念してました…。あの頃、誰にも相談出来ず、「死んだら楽になるのかな…？」と考えたこともありました。今は身体に無理のない生活をするようになり、とにかく気を楽にして、楽しいことを見つけたら好きなだけやってみることを心掛けてます。様々な事情でうつ病に苦しんでる人が少しでも笑顔で気を張ることなく、楽しく生きていけるような世の中になることを切に願います。
最近このチャンネルに辿り着いたものです。正直、自分がしんどい・辛いと勝手に思い込んでいるだけで、このくらいで根を上げるなんて…と思っていました。でも、なんだか最近考えがまとまらない→仕事が進まない→こんな自分はもう生きている価値がない・皆私の事呆れているんだろうな…とネガティブ思考に囚われていて、一旦ちょっと立ち止まって考える時間が必要なのだと感じました。ありがとうございます長々と自分語り失礼しました
優秀ではないけどダメでもない笑このポジティブでゆるい感じいいすね
自分には限界というものがないと思ってて毎日笑っていました。辛いと思っても自分が悪いと何度も責めていました。人の目が怖くて朝が怖かったです。休んだ方がいいと言われても休んだら怒られるので休めないし、病院にも行けないし、どうしたら楽になるのか考えるだけで生きたくなくなって自分の体が傷だらけになって社会に出るのがもっと怖くなりましたw女の子だから笑わないといけないと言われてずっと笑ってるけど、いつになったら泣いてもいいのかな？💫
最近はずっと人の目が気になるし、自分がは嫌われてると毎日のように思ってしまう自分が嫌い。
まさしく今の私の状態です😢分かりやすく説明してくれてありがとうございます!!
私も 集中力も無くて今 人生の中で一番 シンドい状態です。
かれこれ4年ほど、波はありますがほぼ全て当てはまるような状態が続いていました。でも体調を崩すこともほとんどなくずっと来ていたので、気持ちがどん底に落ちる度に自分はただこういう性格なんだと思い込んで何とかやり過ごしてました。この動画を見て、あぁずっと限界だったんだな、と。知れてよかった。ありがとうございます。
5分で簡潔にまとめられてるのが良いですねうつ状態だと情報が欲しくても長過ぎる動画や情報量多すぎると疲れて途中で終わらせちゃうこともあるだろうし
とてもわかりやすかったです。自分も周りから嫌われているような幻聴が聴こえたり、涙を出しながら仕事や通勤をしたりしてました。食事も喉を通らなくて、常に何かに追いかけられているような感じがしてどんどんネガティブになっていました。いつも話していた人と話せなくなったりもしました…。今はリフレッシュすることで立ち直りましたが、この動画を見て限界が来てたんだなっていうのがよく分かりました。
まだ大丈夫と思ってたけど、これ見て何個もあるし、周りから受診を勧められたのも理解できた。
少し前まではこれが不安なんだよね…とかちょっと言えてたのに最近は人を見るだけでしんどくて、話しかけてもらえるのはありがたいのにしんどいひとりになりたいと思って気持ち聞いてほしいけど、言っても伝わらないか…なんて思ってとにかくなんでもひとりになるように自分から仕向けてる…そんな状態で受診して大丈夫かな、、
私も先輩から言われるまで自分では気づきませんでした。今、客観的にみると確かに数ヶ月前の自分にも起こっていたので気づいてくれた先輩やすぐに休める環境を作ってくれた上司には感謝してます。
相談しても無駄だと思うで、すごい刺さりました…先生の動画にたどり着いてよかったです
先生の説明、分かりやすくて勉強になります。私は以前の職場で、限界まで我慢してほぼ全部に当てはまる状態までいきました。その時に、かかりつけ医の先生に精神科を紹介されて、未だ治療中です。最近は、この様な症状が出た時は、無理はしないで、とりあえず休む様にしてます。
限界のサインが全く同じで、納得しました。今回は、10年振りに喘息が起こりびっくりしました。ストレスかもね…と医師。ストレスの原因が夫なので、今は実家に帰って休んでいます。今年の1月からパニック障害&うつ病で精神科に通院中です。
不安や焦りはすごく感じます。特に子育てや収入面で。自己肯定感も低下していて、自分でも限界を感じます。
誰に相談したらいいのかわからない苦しい
初めてコメントします。ADHD診断を受けておりますが、ここ数カ月は激務が続いたせいなのかほぼ全てが当てはまっています。特に気力が無いのと休みの日に何も出来なく本当に好きだったことにも無関心で日中寝続けてしまいます。ただ自分の中でも訝しさは感じており一番信頼できる上司には相談しましたがその上司が来月から部署が変わり直接的に関係が無くなってしまうので不安で一杯です。上手く考えが纏まらず言葉も出てこなくて伝わりにくかった部分もあるので、主治医への説明も含めて参考にします。主治医の先生が自分のことをちゃんと考えてくれてるのも理解出来ました。ありがとうございます。
ありがとうございます！この動画に巡り会えて自分の今の状態を認識出来ました。
よく先生自分のことヘラヘラしてるって言うけど、このヘラヘラ具合がいいよね。で、大丈夫です。ってちゃんと言い切ってくれるから
お疲れ様、よく耐え抜いたよ自分自身。ゆっくり休んで。
自分で「限界が来た」と思って最近会社を辞めました。この動画を見たら殆ど当てはまっていて、自分が思ったことは間違いじゃなかったんだと気づけました。ありがとうございました。
鬱かもと思って、ずっと悩んでたんですけど耐えきれなくなり勇気を出して親に相談したところ真に受けてもらえずこの時期よくあることだと一蹴されてしまいました。ずっと辛くて一時期学校にも行けずそこまでなってようやく親に近くの小児科に連れていかれそこでは起立性調節障害だと診断されました。一度回復して学校にも通えていたのですがここ最近毎日深い理由もなく辛く一人になると泣いてしまいます、リスカが親にバレてから定期的に手首をチェックされるのも辛いです、もう何もかも辛くてしんどいです、でもこの時期に学校に通わなければ大学受験でより自分が苦しむことが目に見えていて消えて無くなりたい、明日目が覚めなければいいのに
数年前に受診してたらうつだと言われていたなぁという時期がありました。当時は誰かに相談する気力がなかったり、夢と現実の区別がつかなくなったこともありました。今は自分では分からなかったものの様子がおかしかったのか母が病院に連れて行ってくれるようになりました。あの時教室に行かないで限界の先の限界に行かなかった自分を褒め讃えたいです。
とてもわかりやすい説明ありがとうございます。特にホワイトボードを見ながら先生の説明を聞いているのですっと頭の中に入ってきます☺️
親が急逝して独りになり辛いです。心療内科に相談に行きたいですが、薬もカウンセリングもお金が掛かるので。相性の良いカウンセラーや医師を見つけるのも時間とお金が掛かりますし、身内のように心無い事を言われて傷付くのが怖いです…とりあえず、体を壊さないように、泣きながら朝散歩と食事は頑張ってやっています。
もう何年もこんな状態でした。だからこれが普通だと思ってました。でも、自分はずっと限界だったのだなとこの動画を見て思いました。病院行きました。早く治療して幸せを感じられるようになりたいです。ありがとうございます。
休みを求めると逆に責めたてられる職場じゃ辞める以外に選択肢ないよなぁ。やっぱり辞めるしかないか。弱ってる人はパワハラの証拠集めも重いし
HSPです。仕事のストレスでこの状態になった時、親に精神科に連れていかれました。分かりやすく伝えた方が精神科の先生も仕事がやりやすいだろうなと思いノートにまとめ、涙ながらに話しました。そうしたら「誰でもある、普通だから（笑）」と一刀両断。その瞬間「その普通に耐えられない自分はクズなんだな、やっぱり相談するんじゃなかった」と確信しました。でもこの動画のおかげで自分は苦しかったんだなってやっと自分を許せた気がしました。ありがとうございます。相談できることが正義とされるこの世の中で、こういった動画は相談できない人にとって本当に救いです。
高校生です。『眠れない』『食欲がない』以外は当てはまる気がします。自分の場合は逆に休日ずっと寝ていたり、暴飲暴食したりしてしまいます。親には甘えだと言われて正直どちらか分からなくなっていたので助かりました。
今までまともにとりあってもらったことがすくなくすぐ人格否定に持っていかれたので人に相談することが怖いですどんな言葉をもらっても今の私は悪い方に受け取って勝手に傷つくんだろうなと思うと震えて何も言えません
前のメンクリで眠れなくて困ってると相談したら｢まぁ、体質だから治りませんよ｣と言われて悩んでました。全部あてはまって自分自身、自分が自分がじゃないし周りに迷惑をかけてしまっているしなんならいない方がいいのかもと思い始めています。今日明日は予約できないので来週当たりちょっとメンクリ行ってまず不眠治したいと思います😭
心&脳も休めないから辛いんだ。
呼吸が浅かったり時には無意識に呼吸をしていなかったり、このボードに書かれていること全てに該当しますが、休職や転職の経験があるからこそ「ここで頑張らなきゃ…いつになっても変われないよね」と思いながら涙も流しながら仕事を続けることが多々あります。休職した後のことを考えるとそれも不安で仕方なくなり、締め付けられる心と涙でボヤける視界をなんとか誤魔化しながら頑張ってる意味があるのかなと思います。
相談しても無駄親しい人でも頑張れって言われるだけなんだよね
生きた心地なんか8年くらいないです、ずっとしにながら生きていてつらいです
元気になって再度見ました先生のおっしゃる通り‼️うつ状態のせいだったのねと再認識休んで本当に良かったです
先生の優しくてわかりやすい説明で、心が少し軽くなりました。ありがとうございます。
最近理由もなく泣きたくなることが増えました。でも新しい仕事始めたばかりなので周りに迷惑かけたくないと思い、精神科に行くのに悩んでました。先生の動画見て行ってみようと思いました
この動画を知って、2年前から限界でしたが、これで自分の生きていることのコンプレックスの理由が判明しました。有難うございました。
もう3年早くこの動画に出会っていたら、僕の人生は変わっていたかもです。。。
自分なんてそんなに辛くないとかこんなくらいで休んでしまってダメな奴だとかいつも思ってしまうのですが、こうやってこの症状の時は限界ですよと解説されると少しホッとします全部当てはまってるから本当に限界だったのかもなってありがとうございます
ずっと前からそういう症状があって、最近特に喉のつまりが酷くてストレスかな思っていたのですがやはり相当疲れているのだと思います。見ている間に泣きそうになりました。
とても良くわかりました。今、動けない状態です。限界を超えています。テンションが高い時、動き過ぎて休憩をしなかったのが原因です。ありがとうございます。
益田先生、動画配信ありがとうございます🎵分かりやすかったです。
まさに私もこれら全てが当てはまりましたどうしようもなくなり、心療内科にかかり、今も治療中です先生にもお薬にも感謝してます
わかりやすい動画、ありがとうございます！
私は小さい頃から自分を客観的にしか見れなくて、当事者だと思えませんでした。いつも心に余裕がなくて不安を感じています。今も自分の意見も言えないし、わからないし、最近は話せる人も話を聞いてくれる人も周りにいないのでだんだん人と話さなくなりました。自分が当たり前だと思ってたことが実は異常であることを最近知りました。この動画をみてほとんど当てはまってて自分は今限界が来ているんだと気づかされました。これから変われるかわかりませんが自分に限界がきていることだけでも知れてよかったです。コメントとして話せて良かったです。ありがとうございました。
1ヶ月前、生きてる意味がわからなくなってたのが、こんなサインだったとは、正直驚きました。今は生きる意味がわかって、その辛さを乗り越えて精神的にまた強くなりました！！やっぱり本当にこの状態に陥っている時って、これらのサインを｢今の自分は正しい｣と肯定してしまうんですよね、それによって自分の考えが正しいと勘違いしてしまって、人に相談する事など、正しくない事だと思い、受け入れなくなってしまうんですよね、。全ては勘違いですけど、本当にそこまでいくと何が正しいのか、分からなくなってしまうんですよね、。
先週、適応障害と診断されてから、先生のRUclips見はじめました。先生の話す内容はもちろんのこと、この先生の描く絵が絶妙にユルくて大好きです。
少し前の自分がこんな感じでした､､､。自分が嫌になり、でも死ぬ勇気も無く、無理矢理朝日を浴びて歩いて通勤したり部屋の断捨離して整えて、今は焦らず生活してますがあの時病院行ってたらもう少し辛かった時期を短く出来てたのかななど思います。もう体験したくないので、小さい事でも自分を褒めて(時には反省も含め)日記に綴るようになりました。この方法が合ってるかは謎ですが、ひとまず元気です。
真ん中のイラストが可愛くて話が頭に入らないです。先生が明るくて分かりやすく最高です！先日意を決して初めて受診しましたが、8割ぐらい当てはまっていました。産後鬱です。自分で自分を追い詰めて一人になって限界でした。。
まじで周りから言われんと気づかんかった。言われてから確かに前の自分と違うとこに気づいた。
この動画を見ながらこれ当てはまってるなーとか考えてたらなんか泣きそうになってきたんですけど、これってうつになりかけてるのかなあ･･･といってもなんやかんや楽しいことも謎の余裕を感じるときもあるし、実際にうつになった人の話聞くと自分なんか全然元気な気もしてくる笑
とても分かりやすくて良かったです🌼仕事を辞める前はいつもひどい状態なのですが、そうなる一歩手前で気付ける目安になります。いつも動画ありがとうございます。簡単な動画、もっと宜しくお願いします🌟
つらいです。全部あてはまってる
この動画にたどり着けて良かった。
お疲れ様です。分かりやすいレクチャーありがとうございます。お身体に気をつけて頑張ってください。
昨年、休職した時は、その前から、医師から休職を勧められていました。がなかなか決断できず。そうこうしている間に、眠れなくなり、仕事のパフォーマンスが大幅に落ち、嘔吐しだしました。さすがに自分から、医師に休みたいと言い、休職しました。
ここ1ヶ月ずっと何もしたくないとか思ったり自然に涙が出て来たりして色々調べてたらこの動画に辿り着きました。全部当てはまっててビックリです笑でもコメント欄をみて自分に似たような方がいてひとりじゃないと思えました！
就活がうまくいかず、これらの症状がほぼ全てでました。特に眠気が治らず、何日も連続で半日以上寝てしまうような状態でした。また、夢の中で大好きな親戚や親、友人が出てくるので起きてガッカリする日々でした。ただ親と先生に相談して実家に帰ることで気力が少し戻りました。実家に帰ることを決めた日には友人に「最近で1番元気そうだね！」と言われました。過剰なストレスから逃げたり、休むこと、周りにサポートを求めることに対して誰も貶したりしないですし、むしろたくさんの寄り添ってくれる人に囲まれて幸せだと感じています。
ホワイトボード見るだけでもなんとなく内容がわかってありがたいです。シンプルで見やすいです。
自分が何で泣いてるのかわかりませんが、最近ずっと泣いてます。
これ、とても知りたかったです。ある程度体調を崩さないと他人と比べて甘えだと思ってしまい自責感が止まりませんでした。
ホワイトボードに書いてあること、すべて当てはまってた時期、勇気を出して精神科に行ったら「あなたは病気じゃないから、大丈夫」と言われて、絶望して病院に行くのをやめて、さらに酷くなった。
医者からしたら「病気じゃないからすぐ治るよ、大丈夫だよ」という意味だったんだろうけれど、私にとってはお前は病気じゃないただの根性なしで怠惰なだけなんだと突きつけられた気がした。
頑張ろうとしても、身体が言うこと聞かない❗️頑張れない自分に嫌気さす❕これが特徴です！
昔、鬱感が強かった時に全て仕事を辞めました。日本語で考えるからダメなんだと思い、日本語が使えない言葉の違う世界で生きればいいと思い、カナダへ行って生活しました。
必死で英語を学んで日本語を使う機会が減った時には笑える自分がいたのを覚えてます。
違う国へ行くのは良い方法だと思いました。
話しが少なくなる
→人と関わろうと思わなくなる
→周りに興味がなくなる
→注意力低下
→相手に迷惑かける
→自信をなくす
→最初から
この繰り返しでいやになる。
夏頃の仕事が疲れますよね
今、もう限界ということがよくわかりました。休んだらよくなると言われてうれしい気付きがある一方で、休むという選択ができない自分が嫌です。
このままでは壊れるってわかっているのに、今なら引き返せるのに、休めない自分がいます。難しい…
半年ほど前ADHDとASDを診断され、どうにか自分を理解しようと色々な動画を貪るように見ている時に見つけ、それ以来お世話になっているチャンネルです。いつも全て文字で起こしてくださりありがとうございます。耳からの情報に疎いらしく、こちらの動画で改めて視覚情報の方が処理しやすいことに気付きました。いつもお疲れ様です。
私は、最近鬱と診断され、まさか自分が！と思いましたが薬を開始した結果、、背筋がピンとなり、味覚が敏感になって久しぶりに太陽を感じる事ができました。本を読んでも字を追いかけていただけだったのが、想像力豊かになり、きちんと意味が理解できるようになりました。色々と煩かった頭の中が静かになり思考もニュートラルになりました。お薬でこんなにも変わるのかと、友人もびっくりする程の変わり様です。なんか違う、様子がおかしいとおもったら病院を受診してください。だけどきちんとお話しを聴いてくれる先生じゃないと駄目ですよ！！早い段階の治療で人生が変わります。私は勇気が無いばかりに20年も放置してしまいました。
20年以上その状態が続いています。そこから解放される人生が想像できません。…死ぬまで抜けられないような気持ちです。
人間関係良くなる事が想像出来ない絶望感、良くわかります
働いていた頃、毎日頭が痛くて頭痛薬を飲んでいました。
バスや電車に乗るだけで苦しくなり、でも周りに言っても不幸自慢？みたいに言われて、そのうち面倒になって相談すらしなくなりました。
パートのおば様たちには「若いのに諦めの人生」と言われ、確かに諦めてるわなと自分でも思いました。
今は仕事辞めて家で出来る仕事をしてますが、断然楽です。
自分語りすみません。
幼少期の自分にほぼ当てはまってました。
小さい頃の自分、そんな中よく頑張って生きたね、すごいよ、ありがとう。
今うつ病で精神科を受診していますが、自分がうつ病という実感がなく、仕事を休んでしまっているのも自分の甘えなのでは？と思う時があります。
ですがこの動画を見ると全部当てはまったので、自分には限界が来てたんだと少し客観的に自分を見ることができました。
今すごく辛いです。
死にたいと思うこと早くやめたい。
元気だった頃の自分があまり思い出せないですが、早く元気になりたい。
もう涙すら出なくなった
すごく分かりやすかった…。
今は本当に限界ではないけど、そうだった時期を考え直したら大体のことが当てはまってるから、もっと、自分を大切にしようと思った。
これを見てる時点で君はもう休憩した方がいい
無意味に涙が出ることが多く無気力感、ずっとネガティブの状態が続いていますが、この動画を見て色々と状況を整理できた気がします
ありがとうございます🍀
この1年趣味の創作ができなくなり、数日前仕事中に意味がわからず涙があふれてしまい、親に話してもアドバイスしかもらえずもう誰に話しても無意味だなとどこかでブツっと諦めてしまったのですが、十分鬱なんだなとこの動画を見て腑に落ちました。
休みの日はできるだけ休んで、それでもダメなときはもう病院に駆けこもうと勇気をもらえました。ありがとうございます。
今は中学生なんですけど小学生の時に屋上に行って落ちようとしたり夜中外出して公園に行ったりして……それでも自分は鬱っぽいだけって思ってました。
けどこの動画を見てその時鬱だったんだなって思いました。
小学生だったので病院も行けず相談をしても受け流され、それでも耐えた自分を褒めたいです。
ありがとうございます。
中学生でこのチャンネルをみていらっしゃることに驚きました。年齢的にも色々と繊細な時期ですし、信頼できる大人が居たら話したりしてくださいね(*^^*)
心療内科にいこう。
自分も同じかんじだったわ、子供の頃から。
ちゃんと中学生になってからRUclipsのアカウント作ってるの偉い(そこじゃない)
子供は大体そうでないですか？ 不安だし心もとない。
気付けて良かったですね✨
自分を大事にして下さい🙏
休職が決まった者です。
自分の状況に全て当てはまります。
分かりやすくて納得しながら聞きました。
どの動画も救いがあります。ありがとうございます。
休んだら現実感が増すというのを知れて嬉しいです！ありがとうございました。
カウンセリングで軽度のうつを疑われ、結局適応障害の診断になったので、すごい共感するところがありました。
自分の場合は、焦り不安、激太り、耳鳴り、虚脱感、心臓の痛み、涙を流す、普通ではしないきつい語彙を使うようになる、無力感、死にたくなるがありました。
益田先生の「でも大丈夫です」というコメント、とても安心します。気持ちもラクになります。
いつもありがとうございます🙇♀️
先生の解説9割当てはまってました。親からもちょっと病院行こうと言われて、病院でも涙が止まらず休職しなさいといわれました。本当に自分じゃ気づかないものですね。
実際に職場の人からも「疲れてるんだろうね」「そのくらい大丈夫よ」くらいの感覚で言われてたので麻痺してたかもしれないです。
楽しみが"楽しく無くなった"時点で受診することも意外と大事なのかもしれないと今になったら思います。。
この動画が164万回視聴されていることにある意味衝撃です。
本当に沢山の人がうつ又はうつに近い状態に陥っている訳ですね。
社会の根本的な原因を研究者の方々にはぜひ明らかにしてもらいたいです。
私はもういい年ですが、若い方々も沢山苦しんでいると思うと、心が痛みます。
私の体験です。
限界のサインは急に起こる訳ではなくサインが出始めてから数ヵ月～数年かけて少しずつ悪化していく感じでした。
「このくらい我慢できる」を繰り返し、何かの引き金を引いた時に、起き上がれなくなったり着替えられなくなったりして「あれ？」と体調の限界を知ります。
もっと早く体調不良に気が付けば回復も早かったのに…と悔やまれます。
限界に達する前に休みを取るのがどれほど大切な事かたくさんの方達に知って欲しいです。
健康は財産です。
だいじょうぶですよ、と言ってくれるのがとても心安らぎました。
今体調不良により、休職していますが、意欲関心の低下、13時間以上の睡眠過多、必要以上に自分を責める、相談ができていない、不安動悸もありますね。自然とボロボロ涙が出てくるのは自身のSOSのサインですね。
貧困と鬱の問題ってありますよね、金銭的に精神科に行くのためらってしまうとか、どおせ病気治してもみたいな絶望視、医療費の減免制度とかもありますけどなかなかハードル高いけど限界来る前に行くべきですね
他人にどう思われようが知った事じゃないと考えを変えたら症状がだいぶ楽になりました
先生の動画いつも心の拠り所にさせて頂いてます。ありがとうございます。
全て当てはまりました。プライベートでも他人のストレスの捌け口にされたり、仕事でも様々なプレッシャーや嫌がらせに潰されながら何年も生活していましたが、この数年間ぼんやりとして現実感もなく、焦りや絶望感がある中で毎日を過ごしてます。今までのストレスが一気にきていて本当に辛いのですが、上司に相談しても「私の方が辛い、もう連勤で休み無しなんだから」と言われます。少しでも辛いと言うと、他の人に代わって貰ったから良いよと言われたり。前日の急なシフト変更、夜勤者が来れなくなり急遽日勤後に夜勤突入、仕事を全て残して定時で帰っていく同僚
頑張っても頑張っても頑張ってないと言われてる様な気になります。
鬱で休職一年半です。ホントにその通りなので職場の人に見て欲しいです。メンタルヘルスの講習で流して欲しい動画でした。気合が足りないとか、そういう次元ではないのです😢
ゆっくり休みましょう。
先生の大丈夫ですからね。で泣きそうになった。。
これらの症状は小学生の頃から当たり前にありました。私は正常なのか異常なのか判断がつきません。ただただしんどいです。動画ありがとうございました。短くて要点がまとまっていてとても見やすかったです。「大丈夫」という言葉、少し安心しました。
相談しても説教されてる感が強い。相談しなかったら調子崩すし。
難しい。
ほとんど当てはまりました。最近は現実感が無くなりすぎて自分が分からなくなってしまうのでは無いかという不安が出てきたり、相談してもなぐさめられるだけで分かってくれないと思い相談しなくなって来ました。めまいは毎日あります。夜になると理由もなく泣きたくなります。20歲までは生きたいな...それまでに自殺しないように頑張ります。
毎日ありがとうございます。
これらのサインに当てはまるものの、先生の解説にクスッと笑っています。
自分も世界も未来もそれほどわるくないのかもしれないと気持ちが軽くなります。
目をつぶって聞いていると安心してきます。
勉強しようかなと思います。自主CBTやってみます。
ほんとに毎日ありがとうございます。
高卒で就職して1年半経ちましたが、半年経った辺りからこのサインがずっと続いてます。このチャンネルに出会えて、悩まされてるのは自分だけじゃないんだ、と思えて少し安心しました。
同じ歳で高卒就職しているものです。
私も半年ほどからこの症状が続いて最近酷くなってきたため退職を決意しました。無理はし過ぎないようにしてください。。
不安や焦りはずっと無くならない
とても分かりやすくて良かったです。「相談する気力がない」「相談しても無意味だと感じる」、よくわかります。誰かから相談を受けることは多少できても、自分から誰かに相談するのは、非常に腰が重い。人の手を煩わせる程、自分には価値がないと思うからです。さらに、そういうことを知られること自体、負担になると思うから、一層言えなくなる。(それでもこうしてコメントできるくらいには、元気なんだと思います)
とても勉強になりました。私も仕事が激務で朝8時出社、夜12時に帰宅の生活を続けて2年経過した時に駅のベンチに座ってたら前触れも感じることなく、涙がボロボロ出てきてそれにすら気付かず前を向いてたら隣に座ってたおばあさんから「兄ちゃん、大丈夫かね？どうかしたね？」と心配され我に返りました。それ以来、体重が激減してたことや食欲不振、血尿、血便、頭の割れるような頭痛に悩まされ、入院して過労と危険なレベルのうつ病と診断され、仕事を退職しました。
それは20年近く前のことなのですが、今思えば会社の上司に「寝てる暇があるなら働け」「若いんだから金払ってでも苦労しろ」が口癖で、仕事でミスをすれば罵詈雑言、後ろから蹴飛ばされる、倉庫の隅で一時間正座をさせられたりしました。いわゆるブラック企業に勤めてたと理解出来ました。自宅アパートにはシャワー浴びて着替えるだけの毎日で月に3日か4日の休日はひたすら溜まった洗濯物を処理することだけに専念してました…。
あの頃、誰にも相談出来ず、「死んだら楽になるのかな…？」と考えたこともありました。今は身体に無理のない生活をするようになり、とにかく気を楽にして、楽しいことを見つけたら好きなだけやってみることを心掛けてます。
様々な事情でうつ病に苦しんでる人が少しでも笑顔で気を張ることなく、楽しく生きていけるような世の中になることを切に願います。
最近このチャンネルに辿り着いたものです。
正直、自分がしんどい・辛いと勝手に思い込んでいるだけで、このくらいで根を上げるなんて…と思っていました。
でも、なんだか最近考えがまとまらない→仕事が進まない→こんな自分はもう生きている価値がない・皆私の事呆れているんだろうな…とネガティブ思考に囚われていて、一旦ちょっと立ち止まって考える時間が必要なのだと感じました。ありがとうございます
長々と自分語り失礼しました
優秀ではないけどダメでもない笑
このポジティブでゆるい感じいいすね
自分には限界というものがないと思ってて毎日笑っていました。辛いと思っても自分が悪いと何度も責めていました。人の目が怖くて朝が怖かったです。休んだ方がいいと言われても休んだら怒られるので休めないし、病院にも行けないし、どうしたら楽になるのか考えるだけで生きたくなくなって自分の体が傷だらけになって社会に出るのがもっと怖くなりましたw女の子だから笑わないといけないと言われてずっと笑ってるけど、いつになったら泣いてもいいのかな？💫
最近はずっと人の目が気になるし、自分がは嫌われてると毎日のように思ってしまう自分が嫌い。
まさしく今の私の状態です😢
分かりやすく説明してくれてありがとうございます!!
私も 集中力も無くて
今 人生の中で一番 シンドい状態です。
かれこれ4年ほど、波はありますがほぼ全て当てはまるような状態が続いていました。
でも体調を崩すこともほとんどなくずっと来ていたので、気持ちがどん底に落ちる度に自分はただこういう性格なんだと思い込んで何とかやり過ごしてました。
この動画を見て、あぁずっと限界だったんだな、と。
知れてよかった。ありがとうございます。
5分で簡潔にまとめられてるのが良いですね
うつ状態だと情報が欲しくても長過ぎる動画や情報量多すぎると疲れて途中で終わらせちゃうこともあるだろうし
とてもわかりやすかったです。
自分も周りから嫌われているような幻聴が聴こえたり、涙を出しながら仕事や通勤をしたりしてました。食事も喉を通らなくて、常に何かに追いかけられているような感じがしてどんどんネガティブになっていました。いつも話していた人と話せなくなったりもしました…。
今はリフレッシュすることで立ち直りましたが、この動画を見て限界が来てたんだなっていうのがよく分かりました。
まだ大丈夫と思ってたけど、これ見て何個もあるし、周りから受診を勧められたのも理解できた。
少し前まではこれが不安なんだよね…とかちょっと言えてたのに
最近は人を見るだけでしんどくて、話しかけてもらえるのはありがたいのに
しんどいひとりになりたいと思って
気持ち聞いてほしいけど、言っても伝わらないか…なんて思ってとにかくなんでもひとりになるように自分から仕向けてる…
そんな状態で受診して大丈夫かな、、
私も先輩から言われるまで自分では気づきませんでした。
今、客観的にみると確かに数ヶ月前の自分にも起こっていたので気づいてくれた先輩やすぐに休める環境を作ってくれた上司には感謝してます。
相談しても無駄だと思うで、すごい刺さりました…先生の動画にたどり着いてよかったです
先生の説明、分かりやすくて勉強になります。
私は以前の職場で、限界まで我慢して
ほぼ全部に当てはまる状態までいきました。その時に、かかりつけ医の先生に精神科を紹介されて、未だ治療中です。
最近は、この様な症状が出た時は、
無理はしないで、とりあえず休む様にしてます。
限界のサインが全く同じで、納得しました。今回は、10年振りに喘息が起こりびっくりしました。ストレスかもね…と医師。
ストレスの原因が夫なので、今は実家に帰って休んでいます。
今年の1月からパニック障害&うつ病で精神科に通院中です。
不安や焦りはすごく感じます。
特に子育てや収入面で。
自己肯定感も低下していて、自分でも限界を感じます。
誰に相談したらいいのかわからない苦しい
初めてコメントします。ADHD診断を受けておりますが、ここ数カ月は激務が続いたせいなのか
ほぼ全てが当てはまっています。特に気力が無いのと休みの日に何も出来なく本当に好きだったことにも
無関心で日中寝続けてしまいます。ただ自分の中でも訝しさは感じており一番信頼できる上司には相談しましたが
その上司が来月から部署が変わり直接的に関係が無くなってしまうので不安で一杯です。
上手く考えが纏まらず言葉も出てこなくて伝わりにくかった部分もあるので、主治医への説明も含めて参考にします。
主治医の先生が自分のことをちゃんと考えてくれてるのも理解出来ました。ありがとうございます。
ありがとうございます！この動画に巡り会えて自分の今の状態を認識出来ました。
よく先生自分のことヘラヘラしてるって言うけど、このヘラヘラ具合がいいよね。で、大丈夫です。ってちゃんと言い切ってくれるから
お疲れ様、よく耐え抜いたよ自分自身。ゆっくり休んで。
自分で「限界が来た」と思って最近会社を辞めました。この動画を見たら殆ど当てはまっていて、自分が思ったことは間違いじゃなかったんだと気づけました。ありがとうございました。
鬱かもと思って、ずっと悩んでたんですけど耐えきれなくなり勇気を出して親に相談したところ真に受けてもらえずこの時期よくあることだと一蹴されてしまいました。ずっと辛くて一時期学校にも行けずそこまでなってようやく親に近くの小児科に連れていかれそこでは起立性調節障害だと診断されました。一度回復して学校にも通えていたのですがここ最近毎日深い理由もなく辛く一人になると泣いてしまいます、リスカが親にバレてから定期的に手首をチェックされるのも辛いです、もう何もかも辛くてしんどいです、でもこの時期に学校に通わなければ大学受験でより自分が苦しむことが目に見えていて消えて無くなりたい、明日目が覚めなければいいのに
数年前に受診してたらうつだと言われていたなぁという時期がありました。当時は誰かに相談する気力がなかったり、夢と現実の区別がつかなくなったこともありました。
今は自分では分からなかったものの様子がおかしかったのか母が病院に連れて行ってくれるようになりました。
あの時教室に行かないで限界の先の限界に行かなかった自分を褒め讃えたいです。
とてもわかりやすい説明ありがとうございます。
特にホワイトボードを見ながら先生の説明を聞いているのですっと頭の中に入ってきます☺️
親が急逝して独りになり辛いです。心療内科に相談に行きたいですが、薬もカウンセリングもお金が掛かるので。相性の良いカウンセラーや医師を見つけるのも時間とお金が掛かりますし、身内のように心無い事を言われて傷付くのが怖いです…とりあえず、体を壊さないように、泣きながら朝散歩と食事は頑張ってやっています。
もう何年もこんな状態でした。だからこれが普通だと思ってました。でも、自分はずっと限界だったのだなとこの動画を見て思いました。病院行きました。早く治療して幸せを感じられるようになりたいです。ありがとうございます。
休みを求めると逆に責めたてられる職場じゃ辞める以外に選択肢ないよなぁ。やっぱり辞めるしかないか。
弱ってる人はパワハラの証拠集めも重いし
HSPです。仕事のストレスでこの状態になった時、親に精神科に連れていかれました。
分かりやすく伝えた方が精神科の先生も仕事がやりやすいだろうなと思いノートにまとめ、涙ながらに話しました。
そうしたら「誰でもある、普通だから（笑）」と一刀両断。その瞬間「その普通に耐えられない自分はクズなんだな、やっぱり相談するんじゃなかった」と確信しました。
でもこの動画のおかげで自分は苦しかったんだなってやっと自分を許せた気がしました。ありがとうございます。
相談できることが正義とされるこの世の中で、こういった動画は相談できない人にとって本当に救いです。
高校生です。『眠れない』『食欲がない』以外は当てはまる気がします。自分の場合は逆に休日ずっと寝ていたり、暴飲暴食したりしてしまいます。親には甘えだと言われて正直どちらか分からなくなっていたので助かりました。
今までまともにとりあってもらったことがすくなくすぐ人格否定に持っていかれたので人に相談することが怖いです
どんな言葉をもらっても今の私は悪い方に受け取って勝手に傷つくんだろうなと思うと震えて何も言えません
前のメンクリで眠れなくて困ってると相談したら｢まぁ、体質だから治りませんよ｣と言われて悩んでました。全部あてはまって自分自身、自分が自分がじゃないし周りに迷惑をかけてしまっているしなんならいない方がいいのかもと思い始めています。今日明日は予約できないので来週当たりちょっとメンクリ行ってまず不眠治したいと思います😭
心&脳も休めないから辛いんだ。
呼吸が浅かったり時には無意識に呼吸をしていなかったり、このボードに書かれていること全てに該当しますが、休職や転職の経験があるからこそ「ここで頑張らなきゃ…いつになっても変われないよね」と思いながら涙も流しながら仕事を続けることが多々あります。
休職した後のことを考えるとそれも不安で仕方なくなり、締め付けられる心と涙でボヤける視界をなんとか誤魔化しながら頑張ってる意味があるのかなと思います。
相談しても無駄
親しい人でも頑張れって言われるだけなんだよね
生きた心地なんか8年くらいないです、ずっとしにながら生きていてつらいです
元気になって再度見ました
先生のおっしゃる通り‼️
うつ状態のせいだったのねと再認識
休んで本当に良かったです
先生の優しくてわかりやすい説明で、心が少し軽くなりました。ありがとうございます。
最近理由もなく泣きたくなることが増えました。でも新しい仕事始めたばかりなので周りに迷惑かけたくないと思い、精神科に行くのに悩んでました。先生の動画見て行ってみようと思いました
この動画を知って、2年前から限界でしたが、これで自分の生きていることのコンプレックスの理由が判明しました。
有難うございました。
もう3年早くこの動画に出会っていたら、僕の人生は変わっていたかもです。。。
自分なんてそんなに辛くないとかこんなくらいで休んでしまってダメな奴だとかいつも思ってしまうのですが、こうやってこの症状の時は限界ですよと解説されると少しホッとします
全部当てはまってるから本当に限界だったのかもなって
ありがとうございます
ずっと前からそういう症状があって、最近特に喉のつまりが酷くてストレスかな思っていたのですがやはり相当疲れているのだと思います。見ている間に泣きそうになりました。
とても良くわかりました。今、動けない状態です。限界を超えています。テンションが高い時、動き過ぎて休憩をしなかったのが原因です。ありがとうございます。
益田先生、動画配信ありがとうございます🎵分かりやすかったです。
まさに私もこれら全てが当てはまりました
どうしようもなくなり、心療内科にかかり、今も治療中です
先生にもお薬にも感謝してます
わかりやすい動画、ありがとうございます！
私は小さい頃から自分を客観的にしか見れなくて、当事者だと思えませんでした。いつも心に余裕がなくて不安を感じています。今も自分の意見も言えないし、わからないし、最近は話せる人も話を聞いてくれる人も周りにいないのでだんだん人と話さなくなりました。自分が当たり前だと思ってたことが実は異常であることを最近知りました。この動画をみてほとんど当てはまってて自分は今限界が来ているんだと気づかされました。
これから変われるかわかりませんが自分に限界がきていることだけでも知れてよかったです。コメントとして話せて良かったです。ありがとうございました。
1ヶ月前、生きてる意味がわからなくなってたのが、こんなサインだったとは、正直驚きました。今は生きる意味がわかって、その辛さを乗り越えて精神的にまた強くなりました！！やっぱり本当にこの状態に陥っている時って、これらのサインを｢今の自分は正しい｣と肯定してしまうんですよね、それによって自分の考えが正しいと勘違いしてしまって、人に相談する事など、正しくない事だと思い、受け入れなくなってしまうんですよね、。全ては勘違いですけど、本当にそこまでいくと何が正しいのか、分からなくなってしまうんですよね、。
先週、適応障害と診断されてから、先生のRUclips見はじめました。
先生の話す内容はもちろんのこと、この先生の描く絵が絶妙にユルくて大好きです。
少し前の自分がこんな感じでした､､､。
自分が嫌になり、でも死ぬ勇気も無く、無理矢理朝日を浴びて歩いて通勤したり部屋の断捨離して整えて、今は焦らず生活してますが
あの時病院行ってたらもう少し辛かった時期を短く出来てたのかななど思います。
もう体験したくないので、小さい事でも自分を褒めて(時には反省も含め)日記に綴るようになりました。
この方法が合ってるかは謎ですが、ひとまず元気です。
真ん中のイラストが可愛くて話が頭に入らないです。先生が明るくて分かりやすく最高です！
先日意を決して初めて受診しましたが、8割ぐらい当てはまっていました。産後鬱です。自分で自分を追い詰めて一人になって限界でした。。
まじで周りから言われんと気づかんかった。言われてから確かに前の自分と違うとこに気づいた。
この動画を見ながらこれ当てはまってるなーとか考えてたらなんか泣きそうになってきたんですけど、これってうつになりかけてるのかなあ･･･
といってもなんやかんや楽しいことも謎の余裕を感じるときもあるし、実際にうつになった人の話聞くと自分なんか全然元気な気もしてくる笑
とても分かりやすくて良かったです🌼仕事を辞める前はいつもひどい状態なのですが、そうなる一歩手前で気付ける
目安になります。いつも動画ありがとうございます。簡単な動画、もっと宜しくお願いします🌟
つらいです。全部あてはまってる
この動画にたどり着けて良かった。
お疲れ様です。
分かりやすいレクチャーありがとうございます。
お身体に気をつけて頑張ってください。
昨年、休職した時は、その前から、医師から休職を勧められていました。がなかなか決断できず。そうこうしている間に、眠れなくなり、仕事のパフォーマンスが大幅に落ち、嘔吐しだしました。さすがに自分から、医師に休みたいと言い、休職しました。
ここ1ヶ月ずっと何もしたくないとか思ったり自然に涙が出て来たりして色々調べてたらこの動画に辿り着きました。
全部当てはまっててビックリです笑
でもコメント欄をみて自分に似たような方がいてひとりじゃないと思えました！
就活がうまくいかず、これらの症状がほぼ全てでました。特に眠気が治らず、何日も連続で半日以上寝てしまうような状態でした。また、夢の中で大好きな親戚や親、友人が出てくるので起きてガッカリする日々でした。ただ親と先生に相談して実家に帰ることで気力が少し戻りました。実家に帰ることを決めた日には友人に「最近で1番元気そうだね！」と言われました。過剰なストレスから逃げたり、休むこと、周りにサポートを求めることに対して誰も貶したりしないですし、むしろたくさんの寄り添ってくれる人に囲まれて幸せだと感じています。
ホワイトボード見るだけでもなんとなく内容がわかってありがたいです。シンプルで見やすいです。
自分が何で泣いてるのかわかりませんが、最近ずっと泣いてます。